炭酸水で簡単ダイエット

美容、健康のために水を飲んでいる方は多いと思います。
そんな方にぜひ試してもらいたいのが炭酸水です。
炭酸水は飲むだけで痩せられると人気で、正しい方法で飲めばダイエット効果が高い飲み物なのです。
炭酸はお腹が膨れるので、過食を防いでくれるのでダイエットをしたい方におすすめです。
しかし、加糖のものはジュースを飲むような感覚で飲みすぎてしまうこともあります。
また、カロリーも高いので、選ぶときは砂糖が入っていないものを選びましょう。
あくまでも水の代わりに飲むことをおすすめします。
飲むときは、食前が一番効果的です。
食前に飲むことでお腹が膨れて、少しの食事で満腹感が得られます。
水であればコップ一杯が目安になりますが、炭酸水は少量飲むと、逆に食欲が湧いてきてダイエット失敗することもありますので、ダイエットを目的に飲むときは500ml飲むと大分お腹も膨れて食欲が抑えられます。
こればかり続けると、味も無いので飽きてくると思うので、いろいろなダイエット法と合わせて行うことをおすすめします。